Alexandre Olmos, MD: "Ecco le 3 carenze che potrebbero sabotare la tua energia e i tuoi ormoni."

Stanchezza costante, annebbiamento mentale e cambiamenti ormonali inspiegabili sono sintomi sempre più comuni, anche tra le persone che conducono uno stile di vita sano. Secondo l'internista ed esperto di epigenetica Alexandre Olmos , questi squilibri potrebbero essere correlati a specifiche carenze nutrizionali che non vengono sempre rilevate dagli esami del sangue convenzionali, ma che hanno un impatto diretto su energia, umore ed equilibrio ormonale.

Attraverso studi epigenetici condotti durante la consulenza, Olmos ha identificato un pattern ricorrente: bassi livelli di vitamine del gruppo B , in particolare B6, B12 e B9. "Queste sono le tre carenze che potrebbero sabotare la tua energia e i tuoi ormoni", ha osservato lo specialista in un video pubblicato sui suoi social media, dove spiega che queste carenze possono colpire anche le persone che mangiano bene e fanno regolarmente attività fisica.

Le conseguenze di una carenza di vitamina B

In primo luogo, il medico sottolinea che la vitamina B6 è fondamentale per la regolazione ormonale, il sistema nervoso e la produzione di serotonina. " Quando è bassa, possono verificarsi irritabilità, insonnia, sindrome premestruale grave e problemi con il metabolismo degli estrogeni ", ha spiegato Olmos, sottolineando che i suoi effetti sono spesso trascurati o confusi con disturbi emotivi o stress.

La vitamina B12 , dal canto suo, è essenziale per l'energia cellulare, le funzioni cognitive e la produzione di globuli rossi. "Anche una lieve carenza causa affaticamento, annebbiamento mentale e debolezza muscolare ", ha avvertito il medico. Spiega che questa carenza non sempre si riflette nei test più comuni, quindi molte persone continuano a manifestare sintomi senza ricevere una diagnosi accurata.

Il terzo elemento di questa triade è il folato, o vitamina B9 , essenziale per i processi di metilazione, ovvero per il modo in cui vengono espressi i nostri geni. La sua carenza, secondo Olmos, può causare infiammazione , disturbi digestivi e blocchi nella disintossicazione epatica . Questi sintomi possono passare inosservati o essere attribuiti ad altri disturbi senza affrontare la vera origine biochimica del problema.

"Il mio obiettivo non è quello di prescrivere farmaci o prescrivere integratori generici", chiarisce lo specialista, "ma di aiutarti a capire come funziona la tua biologia individuale e perché queste carenze possono influenzare la tua digestione, la tua energia, il tuo umore, anche se stai facendo tutto correttamente". Il suo approccio, incentrato sull'epigenetica, cerca di personalizzare l'assistenza medica tenendo conto di fattori individuali che influenzano la salute al di là delle abitudini convenzionali.